Aprendiendo a Ayunar

Autor/a: José Manuel Casado Sierra

En este fichero de audio, José Manuel Casado Sierra. cofundador de Higea, escritor y asesor higienista de la salud, te explica de forma clara y amena qué es el ayuno, sus beneficios, por qué ayunar, cuándo ayunar, cómo ayunar y errores habituales en el ayuno.

El ayuno es una práctica común en la naturaleza entre los animales. Nosotros, los seres humanos, muchas veces ayunamos instintivamente cuando estamos enfermos. Por la noche, al dormir, también ayunamos durante horas y horas.